26 stycznia 2015

"Lider to ktoś, kto zna drogę, idzie drogą i pokazuje drogę."

John C. Maxwell

24 stycznia 2015

Jak rzucić palenie?

Hej!
Chciałabym się podzielić z Wami moim sukcesem.
Rzuciłam palenie!!!
Nareszcie jestem wolna!!!

Paliłam ze 20 lat z dłuższymi i krótszymi przerwami jednocześnie ciągle zadawałam sobie pytanie jak rzucić?
Polubiłam, żartobliwą odpowiedź "To łatwe, rozbiłam to 1000 razy." :)
Może nie były to tysiące ale przeszłam wiele prób bardziej lub mniej skutecznych.
Rzucałam na gumy i pastylki ale były tak niesmaczne, że wolałam palić. Potem próbowałam plastrów - udało się ale po paru latach jak wróciłam do palenia okazało się, że się uczuliłam na plastry więc nie dam rady drugi raz tym sposobem. Były też beznikotynowe tabletki desmoxan ale poza rozwaleniem układu trawiennego nie wiele mi pomogły. Paliłam e-papierosa ale jak zaczęłam zwiększać dawki zamiast zmniejszać doszłam do wniosku że to wszystko to bzdura. Nie wspomnę też ile to razy walczyłam z "silną" wolą...
Myślałam, że już mi nic nie pomoże... aż ktoś mi polecił książkę Allena Carra "Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie."
Na początku podeszłam do tego sceptycznie bo jak to rzucać po przeczytaniu książki? poza tym jaki łatwy sposób skoro to takie trudne. Jednak nie byłabym sobą jakbym nie spróbowała :)
Kupiłam książkę i zaczęłam czytać... wciągu dwóch wieczorów moje myślenie o paleniu zmieniło się bardzo radykalnie.
Nie wyobrażam sobie, żebym znów zapaliła.
Czasem zdarza się chwila, że myśl o papierosie pojawia się w mojej głowie ale zaraz potem jest kolejna myśl - ale po co?
Teraz już wiem, że więcej nie zapalę. Nie mam ochoty, nie mam potrzeby, jestem WOLNA!!!!

22 stycznia 2015

"Jeżeli twoje uczynki nie przynoszą sukcesu, szukaj powodów w sobie. Kiedy twoja osoba będzie w porządku, cały świat obróci się ku tobie."

Mencjusz

18 stycznia 2015

14 stycznia 2015

6 stycznia 2015

"Gdy wszystkie fizyczne i umysłowe zasoby są skoncentrowane na jednym zadaniu, zdolność do jego wypełnienia wzrasta wielokrotnie."

Norman Vincent Peale

2 stycznia 2015

28 grudnia 2014

"Wolność oznacza odpowiedzialność. A to jest właśnie to, czego większość ludzi się obawia."

George Bernard Shaw

24 grudnia 2014

Życzenia

Życzę Wam cudownych Świąt Bożego Narodzenia!
Aby każdy znalazł pod choinką tylko to co ucieszy,
aby przy wigilijnym stole spotkały się same kochające serca
oraz żeby świąteczna atmosfera gościła w naszych rodzinach jak najczęściej!

22 grudnia 2014

"To piękne, gdy człowiek może być dumny ze swojego miasta, lecz jeszcze piękniej, gdy miasto może być z niego dumne."

Abraham Lincoln

18 grudnia 2014

12 etapów realizacji celów

1. Rozbudź w sobie pragnienie.
2. Rozwiń w sobie wiarę.
3. Zapisz to.
4. Sporządź listę korzyści, jakie osiągniesz po realizacji celów.
5. Przeanalizuj punkt wyjścia, swoją pozycję.
6. Wyznacz termin ostateczny.
7. Ustal przeszkody stojące między Tobą a celem.
8. Określ dodatkowe informacje, jakich będziesz potrzebował, by osiągnąć cel.
9. Sporządź listę ludzi, których poprosisz o pomoc.
10. Zrób dokładny plan.
11. Użyj wizualizacji.
12. Podejmij decyzję, że nigdy się nie poddasz.

14 grudnia 2014

Efektywny trening

1. Naucz się chcieć.
2. Nie zaniedbuj treningu.
3. Nie popadaj w triumfalizm.
4. Bądź skoncentrowany.
5. Pamiętaj, że nie jesteś sam.
6. Nie bój się kryzysu.
7. Naucz się zwalniać by móc przyspieszać.
8. Bądź wytrwały.
9. Doceń doświadczenie.
10. Zachowaj pokorę.

12 grudnia 2014

"Pesymista widzi trudności w każdej nadarzającej się okazji, optymista widzi okazję w każdej trudności."

Winston Churchill

8 grudnia 2014

2 grudnia 2014

"Tajemnica zdrowia, tak umysłu, jak i ciała, polega na tym, by nie rozpaczać nad przeszłością, nie martwić się o przyszłość ani nie uprzedzać kłopotów, lecz żyć chwilą obecną, mądrze i poważnie."

Budda

28 listopada 2014