CYTATY MOTYWUJĄCE

"To nie śmierć wyrządza nam największą szkodę w życiu. Największą szkodę wyrządza nam to, co umiera w nas za życia." Norman Cousins

"Istnieje zaledwie jedna przyczyna ludzkiego niepowodzenia. A jest nią brak wiary w swoje prawdziwe ja." William James

"Gdybyśmy robili wszystko, na co nas stać, bez żadnej przesady zadziwilibyśmy siebie." Thomas Edison

"Zazwyczaj mamy dość czasu, jeśli potrafimy wykorzystać go właściwie." Johann Wolfgang von Goethe

Beata Pawlikowska

"Czas nie zawsze przemija w jednakowym rytmie. To my decydujemy o rytmie czasu." Paulo Coelho

"Gdy nie wiesz, do którego portu płyniesz, żaden wiatr nie jest dobry." Seneka

1. RUSZAJ SIĘ! Ruch to najlepszy sposób na poprawę samopoczucia i utrzymanie zdrowia. Gdy czujesz spadek energii wyjdź na spacer, na rower, idź popływaj, poćwicz na fitnessie, uprawiaj jogę w parku albo wybierz się na wycieczkę w góry. Świeże powietrze i solidna porcja tlenu wzmocni Twój układ odpornościowy, podniesie poziom endorfin – hormonu szczęścia, a krew zacznie krążyć szybciej, dzięki czemu poprawi się wygląd Twego ciała. Zmęczenie spowodowane wysiłkiem fizycznym to najlepszy reduktor stresu, a aktywność w dowolnej formie zawsze dodaje energii, radości i nowej perspektywy patrzenia na nasze problemy. 2. ODŻYWIAJ SIĘ! Racjonalne i prawidłowe odżywianie to podstawa dobrego samopoczucia zarówno fizycznego jako psychicznego. Odpowiednio dobrana dieta sprawia, że każdy posiłek dodaje Ci energii, a nie wręcz odwrotnie – powoduje ospałość i niechęć do działania. To co jemy, jak jemy i kiedy, decyduje o naszej psychofizycznej formie i prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Pij wod

"Choćbyśmy cały świat przemierzyli w poszukiwaniu Piękna, nie znajdziemy go nigdzie, jeżeli nie nosimy go w sobie..." Ralph Waldo Emerson

Pytania, które sobie zadajemy mogą nas motywować lub dołować. Zdecydowanie warto przemyśleć jak sami ze sobą rozmawiamy. ZŁE • dlaczego JA? • CO takiego zrobiłem, że akurat mnie to spotyka? • JAK wreszcie wyjść z tych problemów? • KIEDY wreszcie będę miał spokój? • DLACZEGO pieniądze się mnie nie trzymają? • CO robię źle, że trafiam na fałszywych ludzi? • JAK to jest, że niby jestem pewien siebie, a tak często, daję... ciała? • CO jest moim celem w życiu? Prawdziwym celem?! DOBRE • Jak rozpoznać dobrych ludzi w życiu, gdy raz trafiam na nich, a raz na takich, którzy mnie blokują? • Jak się przygotować na takie sytuacje, żeby mieć spokojne sumienie i odpowiednio reagować? • Wygląda na to, że w życiu raz jest dobrze, a innym razem gorzej, więc co mam zrobić, żeby zawsze mieć siłę, energię i dawać sobie radę? • Jak mam dbać o siebie i swoją rodzinę, żeby każdy z nas wspierał siebie i nie szukał winnych, ale pomagał sobie nawzajem, wiedząc, że to my jesteśmy